Jak zmiana zaczyna się w głowie i jak ją naprawdę uruchomić

Dzięki zaproszeniu Stowarzyszenia Mieszkanicznik i organizacji wydarzenia przez Inside Park SA, miałam przyjemność poprowadzić warsztat ”Ambicja, Ryzyko i Strach: Co Tak Naprawdę Kieruje Twoimi Finansami. Ten temat który długo chodził mi po głowie, nie tylko jako prowadzącej, ale jako osobie, która sama przeszła przez wiele etapów pracy nad sobą. Wątkiem przewodnim była transformacja wewnętrznych przekonań, a właściwie jak zidentyfikować to, co nas blokuje i co z tym zrobić, żeby realnie coś się zmieniło.

Z radością mogę powiedzieć, że spotkał się on z bardzo pozytywnym odbiorem. Otrzymałam wiele ciepłych wiadomości, podziękowań i wglądów od uczestników, co ogromnie mnie cieszy. W takich momentach czuję, że to, co robię, ma sens i daje realną wartość. Dlatego chcę dziś nie tylko podsumować to doświadczenie, ale także opisać kluczowe wnioski, które mogą Ci pomóc, nawet jeśli nie brałeś udziału w samym wydarzeniu.

Jestem też bardzo wdzięczna organizatorom za możliwość poprowadzenia tej sesji i za stworzenie przestrzeni, w której taka praca była możliwa, merytoryczna, ale też momentami bardzo głęboka.

Zaczyna się od pytania: co mnie drażni?

Proces, przez który przeszliśmy na warsztacie, zaczynał się od prostego, choć czasem niekomfortowego pytania: Co mnie drażni? Nie po to, żeby narzekać czy szukać winnych na zewnątrz, ale po to, by zobaczyć, co mnie naprawdę porusza i co to mówi o mnie.

To, co drażni, często odsłania nasze niezaspokojone potrzeby. Jeśli ktoś nas złości, być może pokazuje nam coś, czego sami w sobie nie akceptujemy. Jeśli ktoś nas przytłacza, może to być lustro dla naszego braku granic. Przykłady można mnożyć. Kluczowe jest, by się nie zatrzymywać na powierzchni, ale iść głębiej:

• Co za tym stoi?

• Jakie emocje się pojawiają?
• Co to o mnie mówi?

I tu dochodzimy do tematu, który był sednem całego warsztatu,  neuroplastyczności.

Neuroplastyczność fundament trwałej zmiany

Neuroplastyczność to zdolność umysłu do zmiany, do tworzenia nowych połączeń nerwowych, przekształcania starych schematów myślowych i emocjonalnych. Przez wiele lat wierzono, że umysł dorosłego człowieka jest „gotowy” i niezmienny. Dziś wiemy, że to nieprawda.

Każda powtarzana myśl, każde nowe doświadczenie i każda silna emocja dosłownie zmieniają Twój umysł. Oznacza to, że jeśli nauczysz się inaczej reagować, nawet na coś, co Cię wcześniej blokowało, Twój umysł zapisze to jako nowy szlak. Z czasem stanie się on dominującą ścieżką.

To, co myślisz codziennie, staje się tym, kim jesteś.

Cztery ograniczające przekonania, które rozbrajaliśmy

Na warsztacie przyjrzeliśmy się czterem przekonaniom, które Marisa Peer, znana terapeutka i twórczyni RTT, uznaje za najczęstsze blokady

1. Nie jestem wystarczający/a
2. To nie jest dla mnie dostępne
3. Jestem inny/a i nie pasuję
4. To, czego chcę, nie jest dla mnie osiągalne

Każde z tych zdań może działać w tle przez lata, sabotując relacje, karierę, zdrowie. I choć może wydawać się, że to tylko „słowa w głowie”, to tak naprawdę mają one konkretne konsekwencje w decyzjach, zachowaniach i rezultatach

Trzy zastosowania neuroplastyczności już dziś

Chcę zostawić Cię z trzema prostymi, ale skutecznymi sposobami, w jaki możesz wykorzystać neuroplastyczność w praktyce

1. Zmieniaj język, jaki kierujesz do siebie.

To, co do siebie mówisz, ma moc programowania. Jeśli codziennie powtarzasz „jestem beznadziejny/a z pieniędzmi” albo „nigdy nie znajdę pracy, która mnie satysfakcjonuje”, to… umysł tego słucha. I traktuje to jak polecenie. Zacznij od małych zmian: 

• „Nie dam rady” → „Uczę się, jak sobie poradzić”

• „Zawsze tak mam” → „Zaczynam coś nowego”
• „Nie nadaję się do tego” → „Sprawdzam, co działa dla mnie”

Powtarzalność to klucz. Twój umysł nie odróżnia prawdy od przekonań, ale bardzo dobrze reaguje na to, co powtarzane z emocją

2. Rozpoznawaj emocjonalne schematy i zmieniaj reakcję.

Emocje to sygnały. Nie trzeba ich tłumić, a warto ich słuchać i interpretować. Jeśli czujesz frustrację, złość, wstyd, nie pytaj tylko „jak się tego pozbyć”, ale raczej: „co to chce mi powiedzieć”

• Drażni Cię osoba kontrolująca? Może unikasz odpowiedzialności?
• Ktoś Cię przytłacza? Może Twoje granice nie są jasne?

Świadomość → nazwanie → nowa reakcja = neuroplastyczna zmiana

3. Zmieniaj otoczenie, choćby na chwilę.

Neurony lustrzane w umyśle sprawiają, że wchłaniasz sposób myślenia i bycia innych ludzi. Przebywanie wśród osób, które mają inne podejście do pracy, finansów, relacji, może działać transformująco. Świadomie wybieraj:

• coworking ze zmotywowanymi osobami raz w tygodniu

• networking w nowym, budującym środowisku
• weekendowe wydarzenie z ludźmi, którzy „myślą inaczej”

Twój umysł zacznie reagować na otwarte, skuteczne i ambitne środowisko. Naturalnie.

Czy naprawdę można zmienić swoje życie…

To, czym się dzielę na warsztatach, nie jest tylko zbiorem narzędzi rozwojowych. To efekt lat własnej pracy, obserwacji, edukacji i praktyki. Szczególnie bliska jest mi neuronauka, nie dlatego, że brzmi naukowo, ale dlatego, że daje nam konkretny most między tym, co psychologiczne, a tym, co fizyczne, realne i możliwe do zmierzenia. Jako specjalistka od neuroplastyczności i pracy z podświadomością, wspieram ludzi w przełamywaniu ograniczających schematów i budowaniu wewnętrznej zmiany, która przekłada się na konkretne działania.

Pracuję nie tylko warsztatowo. Pomagam także osobom indywidualnym, tworzę dopasowane programy pracy, które łączą podejście poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne. Zawsze najciekawszym elementem mojej pracy są te niesamowite historie moich klientów, dlatego zachęcam Cię teraz do przeczytania ich słów i opinii na mojej stronie Instagram: @brainsrewired 

Każdy z nas ma inne schematy, inne tempo, inne zasoby, dlatego w pracy jeden na jeden zawsze patrzę szerzej: na przekonania, emocje, styl życia, relacje, a także otoczenie i cele. Ta praca to dla mnie coś więcej niż zawód. To pasja, która daje mi energię i sens. Każda historia, każda zmiana, każdy mikroprzełom u drugiej osoby to moment, w którym wiem, że jestem na właściwym miejscu.

Skontaktuj się ze mną!

Jeśli ten tekst Cię poruszył, jeśli czujesz, że też chcesz coś ruszyć w sobie, zapraszam do kontaktu, przez moją stronę www.brainsrewired.com Możemy porozmawiać, sprawdzić, co działa u Ciebie i stworzyć przestrzeń na Twoją zmianę. Bo wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie. Czas tylko zacząć z tego korzystać!

Serdecznie Pozdrawiam,

Agnieszka Animucka

Specjalistka od Neuroplastyczności